Happiness Club Group
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Attività
Sala isotonica
Ampia sala attrezzi per la tonificazione e l'aumento della massa muscolare di tutto il corpo. Uno o più istruttori sono a completa disposizione tutto il giorno per sviluppare e seguire il tuo programma di allenamento con schede di lavoro personalizzate e stimolanti. Programmi di ginnastica posturale per chi soffre di disturbi conseguenti al mantenimento di posizioni scorrette, per il recupero dell'assetto della colonna vertebrale e per chi soffre di mal di schiena. Anche programmi per il recupero della mobilità articolare ed il recupero funzionale post-traumi o interventi chirurgici. Sala attrezzi con aria condizionata nei mesi caldi.
Cardiofitness
Allenamento programmato non inferiore ai 30 minuti o alle 100 ripetizione per il miglioramento della salute e in particolare dell'efficienza cardio-vascolare-respiratoria. Con questo tipo di allenamento si migliora la capacità e la potenza aerobica, con un gran consumo di glicogeno e soprattutto di acidi grassi, ecco perché risulta particolarmente efficace per dimagrire. La sala attrezzi dispone di un'area riservata a questa attività con molte macchine cardiofitness e un bel panorama che rende più piacevole l'allenamento con un gradevole sottofondo musicale a farci compagnia.
Step
Musica con ritmi incalzanti, tecnica e tanta energia per un allenamento aerobico che si concentra sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio, favorendo lo sviluppo della coordinazione muscolo-scheletrica e il miglioramento delle prestazioni di velocità ed agilità, oltre al dimagrimento. Ottimo per tutti, le lezioni sono divise in due livelli di difficoltà, basic ed avanzato, che tengono conto del grado di preparazione dell' allievo.
TBW
Nel Total Body Workout si eseguono una serie di esercizi ad alta intensità per gambe, addome, glutei, spalle e braccia. Step, pesetti, elastici e sbarre gli attrezzi utilizzati. Il TBW ha grande efficacia per guadagnare elasticità muscolare ed eliminare massa grassa concentrata punti critici.
Body Tonic
Ha lo scopo di favorire la tonificazione della muscolatura in generale. A corpo libero o con piccoli attrezzi, a differenza del T.B.W. il Body Tonic è più statico (nel senso che il corpo si sposta meno nello spazio) poiché si mira ad isolare la massa muscolare interessata sia per evitare assecondamenti del resto del corpo, sia per evitare che determinati movimenti vengano eseguiti grazie all'inerzia piuttosto che da una vera contrazione muscolare.
Kick Boxing
La kickboxing è una disciplina di combattimento che prevede l'utilizzo di tecniche di pugni e calci tipiche del karate, mescolate a tecniche pugilistiche portate a bersaglio. Proprio perché è previsto il contatto fisico con l'avversario, l'attività si svolge con l'ausilio di adeguate protezioni per evitare traumi ed infortuni. In origine la kickboxing consisteva unicamente in uno stile denominato karate-full contact. Il termine kickboxing, infatti, venne coniato successivamente da un americano di nome Joe Lewis, un formidabile karateka che per primo nel 1970 salì su di un ring di pugilato negli States. Da allora la kickboxing, grazie alla sua spettacolarità, si diffuse rapidamente in tutti gli Usa per poi sbarcare anche in Europa ed in tutto il globo.
Attualmente la kickboxing ha diversi stili, ma i principali sono quattro: semi contact, light contact, full contact, low kick.
Adatto a tutti coloro che desiderano perdere peso e combattere lo stress.
Pugilato
Il pugilato (o boxe, dal termine inglese boxing) è un combattimento sportivo, regolato da norme, tra due atleti che si colpiscono a pugni chiusi. Conosciuto anche come la nobile arte, in cui escono le caratteristiche migliori dell'uomo: il coraggio, la forza, l'intelligenza. L'attività aerobica si veste di una nobilissima quanto antichissima disciplina. Il corso viene praticato in maniera non agonistica, adatto a tutti coloro che desiderano perdere peso e combattere lo stress.
Stretching
Stretching è un termine inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare, in generale riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione (cioè la presa di coscienza del proprio corpo), previene traumi muscolari e tendinei, e migliora l'escursione articolare. Adatto a tutti e a tutte le età.
Lezione per una tonificazione mirata di Gambe, Addominali e Spalle (GAS) . Si tratta di una serie di esercizi, svolti a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, sbarre), in sequenza e a ritmo di musica.
Fitboxe
Tecnica che fonde arti marziali ed aerobica, prevede l'utilizzo di speciali sacchi imbottiti trasportabili, da colpire a ritmo di musica seguendo l'istruttore. Fitboxe: il miglior modo per trovare la forma ideale e passare, al tempo stesso, ore divertenti in cui sfogare tutte le tensioni accumulate.
Spinning
Adatto ad ogni età e livello di preparazione atletica, lo spinning è una disciplina di gruppo non competitiva praticata su bike stazionaria. L'istruttore scandisce le pedalate a tempo di musica e guida il gruppo in un viaggio virtuale per un allenamento divertente che oltre ai benefici apportati al sistema cardiocircolatorio e alla muscolatura degli arti inferiori, è ottimo per perdere peso.
Rowing
Fusione tra canottaggio e fitness, il Rowing è un entusiasmante esperienza di gruppo che riproduce in palestra un equipaggio che rema con lo stesso ritmo, seguendo musiche coinvolgenti e stimolanti. Numerosi gruppi muscolari sono coinvolti per eseguire il gesto della "remata", questo rende il Rowing un'attività tra le più complete.
Pump - Rowing
Variante del tradizionale Rowing, intervalla le remate del gruppo ad esercizi per addominali, gambe, glutei e braccia.
Walking
E' una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.
Per iniziare a praticare il walking non c'è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Total Flex
La lezione di Total Flex (o medital-psicosomatica), utilizzando tecniche di autoposture, bioenergetica, mobilizzazione del corpo e meditazione, si pone come obiettivo ultimo la flessibilità totale mente-corpo.
L'istruttore aiuta con indicazioni generali a riconoscere i propri blocchi psicosomatici e ad affrontarli con consapevolezza.
Le tecniche di rilassamento e gli esercizi del Total Flex inducono:
-Coscienza e lucidità, stato di concentrazione
-Intuizione e chiarezza mentale
-Calma e tranquillità
-Distensione (le tensioni muscolari si allentano)
-Riequilibrio delle funzioni cardiache, digestive, intestinali e respiratorie.
Pilates
Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati; migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, la postura conferisce un ventre piatto (via la pancia!!), la fluidità dei movimenti, diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.
Si tratta di un tipo di ginnastica molto interessante, anche se per certi aspetti peculiare e, in alcune attrezzature, anche un po' curioso.
Danza del ventre
La danza orientale è tradizionalmente praticata dalle donne, perché esprime interamente la femminilità, la vitalità e la sensualità. La danza del ventre è unica nel suo genere: esistono diversi stili, che cambiano a seconda del Paese d'origine, come la danza col velo. In generale, questa danza è caratterizzata dalla sinuosità e dalla sensualità dei movimenti: è di effetto sia con musiche ritmate che lente. Di solito è praticata da danzatrici professioniste.
La danza del ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni. Tonifica le cosce, migliora l'agilità delle articolazioni e sembra ritardare l'osteoporosi. Inoltre, la danzatrice orientale ha il diritto di essere in carne - le danzatrici formose sono le più apprezzate - e può mostrare le proprie forme, come una statua di Maillol. Quello che importa non è la rotondità ma la sensualità, la grazia e la sinuosità dei movimenti.
L'acqua è l'elemento primordiale anche per gli esseri umani. E' importante stimolarne la familiarizzazione nei neonati. Questa la missione del corso acqua bimbo, rivolto a bambini da 0 a 3 anni. Accompagnati in acqua anche dai genitori, i piccoli eseguono giochi ed esercizi propedeutici che renderanno l'acqua un elemento amico.
Scuola nuoto bambini
Lezioni di nuoto per bambini da 3 anni in poi, rispettando l'età e l'esperienza degli allievi, lo scopo dei corsi è di insegnare e perfezionare gli stili del nuoto, si impartiscono anche lezioni individuali
Scuola nuoto adulti
Corsi di nuoto riservati a chi desidera imparare a nuotare o perfezionare lo stile, dai 14 anni in poi. Suddivisione gruppi per età e livelli tecnici.
Corsi per gestanti
Esercizi in acqua per mantenere un buon tono muscolare ed alleviare eventuali gonfiori alle gambe e dolori lombari durante il periodo della gravidanza. Oltre a questi verranno eseguiti anche esercizi specifici come quelli di respirazione e rilassamento in acqua che contribuiscono al raggiungimento di un buono stato di benessere psico-fisico alla futura mamma!
Nuoto libero
Al desk del centro fitness troverai il volantino con gli orari in cui la vasca è disponibile per il nuoto libero.
Acquagym
Tutte le lezioni di acquagym sono svolte a ritmo di musica. L'utilizzo di attrezzi specifici come la cintura, i manubri, le tavolette, il tondo ludo, le cavigliere, guanti da aquaboxe, hydrostep, rendono le lezioni più divertenti, allenanti e sempre nuove. Ma lo "strumento" principale sempre a nostra disposizione è l'acqua, elemento naturale che riduce i carichi sulle articolazioni e sui legamenti e ci regala una piacevole sensazione di benessere.
Hydrobike
Attività cardiovascolare che consente contemporaneamente un armonico potenziamento di gambe, glutei, addominali, braccia e dorso. Per 50 minuti l'istruttore ti guiderà in percorsi acquatici ricchi di movimento, spruzzi d'acqua e nuotate simulate.
Idrochinesiterapia
L'Idrochinesiterapia adopera l'acqua come strumento riabilitativo e per il recupero funzionale dopo un trauma o un intervento chirurgico. Tecniche di mobilitazione, tonificazione e facilitazione neuromuscolare vengono eseguite seguendo le indicazioni del Terapista che ti affianca per tutto il tuo programma di lavoro personalizzato.